ストレスで首や肩が緊張する？いつもと違う身体の変化を確認する大切さ

「いつもは腰や脚がつらいのに、今日は首が重い」

「普段硬いところが今日は柔らかいのに、別の場所が張っている」

このように、身体の状態がいつもと違うと感じることはありませんか？

身体は毎日同じ状態ではありません。

睡眠、仕事、姿勢、運動量、疲労、生活リズム、精神的な緊張など、さまざまな要因によって身体の緊張や柔軟性は変化します。

今回は、海田町元氣整骨鍼灸院に継続して通院されている患者様に見られた、「いつもと違う身体の変化」についてご紹介します。

普段硬くなりやすい左下腿が柔らかくなっていた

今回の患者様には、以前から下半身のアンバランスがありました。

特に左下腿は普段から硬くなりやすく、施術時にもその状態を確認することが多い部位でした。

ところが、今回来院された際に身体を確認すると、いつも硬くなっている左下腿が、普段より柔らかくなっていました。

柔軟性もあり、これまでとは明らかに違う状態です。

長く身体を見させていただいているからこそ分かる変化でした。

ところが、身体全体を確認してみると、今度は頚部に普段より強い緊張が感じられました。

「最近、少しストレスがかかりましたか？」

そこで患者様に、

「最近、少しストレスがかかることはありませんでしたか？」

とお聞きしました。

すると患者様から、

「何故わかるのですか？」

と驚かれました。

もちろん、首の硬さだけからストレスの有無や原因を断定できるわけではありません。

しかし、継続して施術を受けている患者様の場合、「普段の身体の状態」と「今日の身体の状態」を比較することができます。

今回も、

普段硬い左下腿が柔らかい
↓
一方で頚部の緊張が強い

という変化が見られました。

このような「いつもとの違い」は、施術を行ううえで大切な情報になります。

ストレスと身体の緊張

精神的なストレスや緊張が続くと、身体に力が入りやすくなったり、首や肩などに緊張を感じたりすることがあります。

ただし、首が硬いからストレスが原因、というように一つの症状から原因を決めつけることはできません。

首や肩の緊張には、姿勢、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、睡眠不足、運動不足、疲労など、さまざまな要因が考えられます。

そのため、施術では身体だけを見るのではなく、

「最近の生活はどうだったか」
「睡眠は取れているか」
「仕事で普段と違う負担はなかったか」
「身体のどこがいつもと違うのか」

などを確認することも大切です。

強く揉むのではなく、その日の状態に合わせる

今回の患者様に対しては、頚部の緊張が見られたからといって、強く揉んだり、強い刺激を加えたりする方法は選択しませんでした。

できるだけ圧を加えないよう、軽いタッチで身体の状態を確認しながら施術しました。

身体が硬いから強く刺激する。

必ずしも、それだけが方法ではありません。

その日の身体の状態を確認し、

「今日はどの程度の刺激が適しているのか」

を考えながら施術することが大切です。

施術後には、

「軽くなった」

と喜んでいただくことができました。

「いつもと違う」は身体からのサインかもしれません

身体の状態がいつもと違う場合、何らかの生活上の変化があった可能性があります。

例えば、

・仕事が忙しくなった
・睡眠時間が短くなった
・長時間同じ姿勢で過ごした
・運動量が変わった
・普段と違う作業をした
・精神的に緊張することが続いた
・生活リズムが乱れた

などです。

もちろん、これらが必ず症状の原因になるということではありません。

大切なのは、自分自身の身体の変化に気づくことです。

継続して身体を見るからこそ分かる変化

整骨院や整体で身体を見てもらう際、毎回同じ状態とは限りません。

特に継続して来院されている患者様の場合、

「いつもはここが硬い」
「今日はここが柔らかい」
「今回は首の緊張が強い」

といった変化を確認できます。

海田町元氣整骨鍼灸院では、毎回同じ施術を機械的に行うのではなく、その日の身体の状態を確認しながら施術内容を考えることを大切にしています。

身体のバランスや筋肉の緊張は、日々変化します。

だからこそ、現在の状態を確認してから施術することが重要です。

海田町で身体のバランスや首・肩の緊張が気になる方へ

「最近、身体がいつもと違う」

「普段は脚がつらいのに、今日は首や肩が気になる」

「仕事や生活の変化で身体が緊張している気がする」

このような場合は、身体全体の状態を確認してみることも一つの方法です。

海田町元氣整骨鍼灸院では、患者様一人ひとりのその日の身体の状態を確認し、できるだけ身体に負担をかけない施術を心がけています。

海田町元氣整骨鍼灸院

広島県安芸郡海田町新町21-10
海田市駅北口から徒歩2分
専用駐車場7台完備
完全予約制