寝違えや首・肩の痛みが起きる原因とは？

朝起きた時に首が回らない、肩が痛むといった経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢や、日頃の姿勢の乱れ、筋肉の疲労などが重なることで首周辺の筋肉や靭帯に大きな負荷がかかり、炎症のような状態を引き起こすことで生じると言われています。

首の骨（頚椎）の周辺には多くの神経や筋肉が集まっているため、負担がかかると首の痛みだけでなく、肩の痛みや頚椎の不調にまで広がるケースがあります。

左腕の痺れや肩の痛みが連動して起こる理由

首や肩の痛みに加えて「左腕の痺れ」を感じる場合、首から腕へと伸びている神経の通り道が、周囲の硬くなった筋肉によって圧迫されている可能性が考えられます。

頚椎周辺のバランスが崩れると、肩甲骨周辺や腕へと繋がるラインに違和感が出やすくなります。一時的な寝違えだと思って放置してしまうと、筋肉の緊張が強まり、腕の痺れやしつこい肩の痛みが長引いてしまうこともあるため、早めのケアが大切だと言われています。

当院では、首や肩に痛みを抱えている方に対して、負担の少ない「ソフト整体」を行っています。

強い力でバキバキと音を立てるような施術ではなく、手のひらでやさしく圧をかけながら筋肉や骨格の歪みを整えていく手技です。

痛みの出ている首や肩だけに直接アプローチするのではなく、全身のバランスを見極めながら筋肉の緊張を緩めていきます。お身体をやさしく整えることで、「首の動きがスムーズになり身体が軽くなってきた」と実感される方もいらっしゃいます。初めての方やご高齢の方でも安心して受けていただける優しい施術です。

寝違えや頚椎の痛みを感じた直後は、無理に動かしたり揉みほぐしたりせず、まずは安静にすることが大切です。

無理にストレッチを行うと、炎症や痛みを悪化させてしまうことがあります。痛む部分を冷やしたり、負担をかけない体勢を保つことが良いとされる場合もあります。

また、日頃から姿勢に気をつけ、デスクワークなどで同じ姿勢が続くときは定期的に身体を休めるよう心がけましょう。

寝違えや頚椎の痛み、左腕の痺れなどは、お身体からの大切なサインです。海田元氣整骨鍼灸院では、丁寧なお伺いとお身体に合わせたソフト整体で、健やかな日常を取り戻すサポートをいたします。

お悩みの方は、ぜひお気軽に海田元氣整骨鍼灸院までご相談ください。

頚椎捻挫