2026/10/20
最近、腰痛や膝痛だけでなく、足にピリピリとした痺れや痛みを感じて当院へご相談にいらっしゃるお客様が増えています。「長い距離を歩くのが辛い」「立ち上がるときに腰や膝が痛む」といったお悩みは、仕方がないとあきらめてしまいがちです。今回は、腰痛・膝痛・足の痺れの関係や、当院がおこなっている「ソフト整体」の特徴について分かりやすく解説します。
腰痛・膝痛と足の痺れの関係とは？
腰と膝、そして足の痺れは一見すると別々のお悩みのように思えますが、実は姿勢や体のバランスを通じて深く関わっていると言われています。
例えば、背骨の中を通る神経の通り道が狭くなる脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などでは、腰だけでなく太ももやすね、足先にかけて痺れや重だるさを感じることがあるようです。 また、腰の不調をかばって歩くことで膝に余計な負担がかかり、膝痛を引き起こすケースも少なくありません。体がアンバランスな状態のまま日常の動作を続けると、特定の部分に負担が集中しやすくなります。
当院が大切にしている「ソフト整体」とは？
腰や膝、足の痺れにお悩みの方の中には、「整体はバキバキされて痛いのでは？」と不安に思われる方もいらっしゃいます。当院でおこなっているのは、お身体に強い負担をかけない「ソフト整体」です。
痛みの少ない優しいアプローチ
力任せに押したり関節を急激に曲げたりせず、優しく丁寧にお身体に触れながら筋肉や関節の緊張をほぐしていきます。刺激が優しいため、強い刺激が苦手な方やご高齢の方でも安心して受けていただけるのが特徴です。
全身のバランスを整える
症状が出ている部分だけを見るのではなく、姿勢や背骨、骨盤など全身のバランスを確認します。お身体全体の歪みを整えることで、腰や膝、足にかかる余計な負担を和らげることを目指します。
ご自宅でできる簡単セルフケア
日常のちょっとした意識で、腰痛や膝痛の予防につながる一般的なセルフケアをご紹介します。
・適度なストレッチ お風呂上がりなど、体が温まっている時に太ももやふくらはぎのストレッチを行うと、血行が良くなり筋肉が柔らかくなると言われています。 ・正しい姿勢で歩く 歩くときは背筋をすっと伸ばし、かかとから着地してつま先で蹴り出す意識を持ちましょう。 ・体を冷やさない 冷えは筋肉をこわばらせる原因になります。ぬるめのお湯にゆっくり浸かるなど、体を温める習慣が大切です。
無理のない範囲で、毎日の生活に取り入れてみてくださいね。
まとめ：足や腰のお悩みは我慢せずご相談ください
腰痛や膝痛、足の痺れがあると、お出かけや日常の動作がおっくうになってしまうこともあります。我慢を続けずに、まずはお身体の状態を確認してみませんか？
元氣整骨鍼灸院では、お一人おひとりのお悩みに親身に寄り添い、丁寧なソフト整体で健康なお身体づくりをお手伝いいたします。気になることや不安なことがございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。